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Sección: Vida
Acompaña tu comida con un rico postre
26/07/20 | 13:14 | Por: Redacción
Acompañar tus comidas con un postre es una idea fantástica, sobre todo si tienes niños en casa.
Acompañar tus comidas con un postre es una idea fantástica, sobre todo si tienes niños en casa.

CONSEJOS PARA POSTRES MÁS SALUDABLES

> Incluye frutas, aunque no sean el único ingrediente, el tener una buena porción de frutas siempre aportará un extra de nutrientes.

> Evita azúcar procesadas o colorantes artificiales, utiliza frutas u opciones naturales para darle el sabor dulce a tus recetas.

> Utiliza opciones integrales, estos conservan el grano del cereal, por lo que son menos procesados y conservan más fibra.

> Agrega frutos secos, son realmente nutritivos y deliciosos.

> Busca opciones bajas en grasa, sobre todo a la hora de usar leche, mantequilla o yogur.

> Equilibra las recetas, se vale tener alguno que otro ingrediente no tan saludable, pero la clave es que lo acompañes con más opciones naturales.

> Cuida las porciones, recuerda que todo en exceso es malo.

BENEFICIOS DE ACOMPAÑAR TUS COMIDAS CON POSTRE

> Pierdes peso: contrario a lo que se cree, el postre puede ayudar a perder peso. Las personas que degustan un postre y lo saborean, poseen una mejor saciedad que aquellas que se quedan con hambre…y caen en la tentación horas después.

> Previene antojos nocturnos: El postre ayuda a que el organismo termine de sentirse satisfecho a lo largo del día.

> Aumenta tu energía: el postre puede otorgar esa energía extra para terminar la jornada. Y, si lo ves por otro lado, también te motivará a hacer ejercicio y comer sin culpa.
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