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Sección: Vida
Consejos para cuidarte del frío
17/11/19 | 15:46 | Por: Redacción
Recuerda salir abrigado, sobre todo por la noche. Bebe líquidos aunque no tengas sed y ten a la mano siempre una manta o permanece cerca de un radiador.
Los frentes fríos y el invierno nos hacen propensos a padecer enfermedades respiratorias o dolores musculares, es por eso que te ofrecemos algunos consejos para no pasarla mal durante esta temporada.

Recuerda que hay que poner especial atención y cuidado con los niños, las personas mayores y las mujeres embarazadas, pues son los más vulnerables en esta época del año.

EN EL HOGAR
  • Procura permanecer en las estancias donde haya algún foco de calor (radiador, estufa,..) o donde puedas estar abrigado.
  • Cierra las ventanas, baja las persianas, corre las cortinas, evita que las corrientes de aire o el agua entren.
  • Utiliza las medidas tradicionales a tu alcance: mantas, estufas, radiadores.
  • Ventila la casa dos veces al día. 15 minutos cada vez, para asegurar la renovación del aire.
  • Apaga las estufas eléctricas y de gas durante la noche.
  • Revisa los tejados y bajadas de agua, los cierres de las ventanas y las puertas en contacto con el exterior.

EN EL EXTERIOR
  • Procura buscar refugio en un lugar cerrado. Si tienes que permanecer afuera, procura resguardarte del frío y la humedad.
  • Evita las actividades en el exterior, sobre todo una vez que se haya ido el sol.
  • Si tienes que hacer actividades en el exterior durante las horas de más frío, no olvides abrigarte, no llevar prendas apretadas o mojadas.
  • Bebe líquidos calientes y azucarados, no tomes bebidas alcohólicas y permanece en movimiento.
  • Pasea bien abrigado, usa gorro y toma precauciones ante el hielo.
  • Para las personas de edad avanzada y enfermas de corazón no esconveniente salir a la calle, ya que el frío ejerce sobre el corazón una tensión extra y existe riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
  • Evita la entrada de aire extremadamente frío en los pulmones.
  • Cubre tanto tu rostro como tu cabeza.
  • Es preferible llevar varias prendas ligeras superpuestas que una sola de tejido grueso.
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