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Sección: Vida
Suplementos alimenticios, ¿son buenos o malos?
17/11/19 | 15:38 | Por: Redacción
Ten cuidado con los "producto milagro", ya que suelen manejarse a través de publicidad engañosa.
Los suplementos alimenticios†son ¿buenos o†malos? Depende de varios†factores como: el uso que†les quieras dar, si en verdad†los necesitas y la calidad†del producto. Existe†en el mercado una amplia†oferta. Los más comunes†y vendidos son para†"bajar de peso". No es de†extrañarse que la venta†de este tipo de productos†sea elevada, debido a que†el sobrepeso y la obesidad†es un problema de†salud pública.

Para empezar, ningún suplemento†alimenticio sirve para bajar de peso†o curar enfermedades, únicamente†aportan al organismo nutrientes que†la dieta habitual no contiene o que†se requieren en una cantidad mayor.†Pueden ser: vitaminas, minerales,†carbohidratos, lípidos y proteínas.

Existen otros que son productos de alimentación, los alimentos†funcionales, que se respaldan bajo†evidencia científica sobre los beneficios†que se obtienen al incluirlos en†una dieta correcta. Ejemplos de estos†son los antioxidantes, fibras, prebióticos†y sustancias que estimulan el†sistema inmunológico, entre otros.

Como puedes observar, estos†componentes se encuentran naturalmente†en los alimentos, o son†enriquecidos con vitaminas, minerales†o antioxidantes. En tiendas†puedes encontrar cápsulas o pastillas†con la sustancia activa en forma†concentrada a dosis recomendadas,†es decir, en un límite seguro.

Sin embargo, si deseas bajar de†peso, la fórmula "mágica" es más†que conocida: dieta correcta + ejercicio†+ estilo de vida saludable = pesosaludable.

Si padeces enfermedades como†diabetes, hipertensión o alguna otra,†es necesario que lleves un tratamiento†integral, es importante que†un médico te evalúe y te proporcione†los medicamentos adecuados para ti.

También es indispensable seguir un†plan de alimentación que se ajuste a†tus necesidades, recomendado por†un nutriólogo certificado.

Recuerda que el objetivo de†un tratamiento integral es mejorar†tu calidad de vida a largo plazo.†Se requiere un cambio de hábitos†alimenticios y estilo de vida con el fin†de disminuir o erradicar riesgos para†la salud.

PUBLICIDAD ENGAÑOSA
Otro punto a considerar es la publicidad†engañosa, si el producto que te†venden es la cura para todo y hace†maravillas en tu cuerpo, es una señal†evidente de un "producto milagro".

La Comisión Federal para la†Protección contra Riesgos Sanitarios†(COFEPRIS) declara que los productos†para adelgazar, aumentar partes†del cuerpo o variar sus proporciones†son considerados medicamentos,†por lo que deben contar con un†registro sanitario.

El registro sanitario es la autorización†otorgada por la COFEPRIS†una vez que se haya demostrado†la seguridad, eficacia y calidad del†producto; el número de registro debe†aparecer en el empaque.

No hay nada más seguro que†llevar una dieta correcta. Si quieres†hacer uso de suplementos alimenticios,†busca aquellos que sean a base†de "alimentos", como fibras, lactobacilos,†enzimas digestivas, soya,†alga espirulina, entre otros, incluso†termogénicos naturales como el†jengibre o el té verde. También si†necesitas un suplemento de vitaminas,†minerales y ácidos grasos
omega 3, 6 o 9.

Los suplementos son un buen†aditivo a nuestra dieta, si los elegimos†sabiamente. Sé consciente de†que no son la solución a nuestros†males. De nada sirve consumirlos, si†nuestra dieta es un desastre. Cuida†tu salud y si eliges usar suplementos†infórmate y consúmelos correctamente.†Recuerda que son un apoyo†que potencializan los objetivos que†queramos lograr con la dieta, pero no†son la solución.
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